Dein Handy muss nicht weg. Aber viele Spiele und Apps sind absichtlich so gebaut, dass du dranbleibst. Wenn du nicht loskommst, ist das keine Schwäche, sondern Design.
Fünf Module mit Videos, kurzen Lesekarten, Quizzen und Aufgaben für deinen Alltag, einige mit Arbeitsblatt zum Ausdrucken. Jedes Modul endet mit einem Mini-Check. Dort und in den Quizzen gibt es nichts zu bestehen, und nichts wird gespeichert.
- Modul 1: Meine Geschichte. Wie Sucht anfängt und was Spiele und Apps mit einem Spielautomaten gemeinsam haben.
- Modul 2: Wer bist du, wenn niemand zuschaut? Warum es online oft so wirkt, als hätten alle anderen das bessere Leben.
- Modul 3: Sexuelle Darstellungen und deine Grenzen. Was du tun kannst, wenn Nacktbilder ungefragt kommen oder von dir verlangt werden.
- Modul 4: Wenn Bilder lügen. Warum Augen und Ohren bei Fotos, Videos und Stimmen nicht mehr reichen.
- Modul 5: Steuerung statt Verbot. Vier Einstellungen, eine Leiter für die Momente, in denen der Drang richtig stark wird, und ein Ziel.
Mein Name ist Florian Buschmann. Ich habe Psychologie studiert und leite die Initiative OFFLINE HELDEN. In meiner Jugend war ich selbst betroffen: Vier Jahre lang bin ich in Computerspielen verschwunden. Davon erzähle ich dir in Modul 1, ungeschönt.
Du kannst jede Einstellung umgehen. Deshalb entscheidet am Ende nicht die Technik, sondern du.