Florian Buschmann erklärt vor einem Flipchart

Online-Kurs für Eltern

Medienkompetenz
im Familienalltag

Klare Strategien und konkrete Werkzeuge statt Verbote, für einen entspannteren Umgang mit der digitalen Welt Ihres Kindes.

Von Florian Buschmann, Psychologie B.Sc.,
Expertenautor bei FOCUS online

Der Elternkurs„Führen statt verbieten (Eltern-Kurs)“
  • 5 Module, 8 Videos, ca. 3 Stunden
  • 8 Arbeitsblätter, darunter der Familien-Medienplan
  • Für alle in Ihrem Haushalt, ohne Ablaufdatum

29,90 € inkl. 19 % MwSt., einmalig, kein Abo

Zur Bestellung

Kennen Sie das?

  • Diskussionen ums Handy enden täglich im Streit.
  • Sie wissen nicht, was Ihr Kind in TikTok, WhatsApp oder Spielen wirklich erlebt.
  • Verbote führen zu Heimlichkeiten und mehr Distanz.
  • Sie haben Sorge, etwas zu übersehen: Mobbing, Cybergrooming, problematische Inhalte.
  • Andere Eltern erlauben mehr und Sie wissen nicht, ob das gut oder schlecht ist.
  • Sie suchen klare Regeln, aber finden im Netz nur widersprüchliche Tipps.

Sie sind damit nicht allein. Und Sie müssen das auch nicht allein lösen.

Was sich für Sie als Eltern ändert

Der MediaFitPass gibt Ihnen das, was Verbote und Ratgeber-Bücher nicht leisten können: konkrete Handlungssicherheit für den Familienalltag.

  • Warnzeichen früh erkennen

    Sie lernen, problematische Mediennutzung an konkreten Anzeichen zu erkennen, bevor daraus echte Probleme werden. Schlafveränderungen, Rückzug, Gereiztheit oder schulische Auffälligkeiten richtig einordnen.

  • Die Welt Ihres Kindes kennen

    Sie verstehen, womit Ihr Kind seine Zeit verbringt, wer dort mitschreibt und wie Plattformen gebaut sind, und wissen, wie Sie Ihr Kind sinnvoll schützen, ohne ständig zu kontrollieren.

  • Beziehung statt Kontrolle

    Sie erfahren, warum reine Verbote oft das Gegenteil bewirken und wie Sie über Beziehung, Klarheit und Haltung echte Schutzfaktoren aufbauen, die langfristig tragen.

  • Weniger Streit, mehr Klarheit

    Mit konkreten Strategien für Regeln, Gespräche und einen gemeinsamen Familien-Medienplan wird aus täglichem Konflikt wieder ein lebbarer Familienalltag.

Das lernen Sie im Elternkurs

5 kompakte Module mit klarem Praxisbezug: fundiert, alltagstauglich, ohne erhobenen Zeigefinger.

Das Kinder-Gehirn unter Strom

Wie Medien Gehirn, Aufmerksamkeit, Stimmung und Verhalten Ihres Kindes beeinflussen. Warum Kinder und Jugendliche so stark auf Social Media, Gaming und digitale Reize reagieren und was dabei normal ist und was kritisch wird.

Im Modul: 11 Karten

  • LesekarteWer Sie durch diesen Kurs begleitet Leseprobe
  • LesekarteWas Sie Ihrem Kind über diesen Kurs sagen
  • VideoHauptvideo
  • AnimationWarum fällt Aufhören so schwer? Leseprobe
  • AnimationWas passiert da eigentlich? Leseprobe
  • Häufige FrageZählt das zur Bildschirmzeit?
  • LesekarteDie Co-Regulations-Treppe
  • LesekarteAktuelle Empfehlungen Leseprobe
  • Praxisaufgabe mit PDFLebenszeit sichtbar machen

Leseprobe aus Modul 1

Lesen Sie vier Karten, so wie sie im Kurs stehen: Florians Vorstellung, die Karten zu zwei Animationsfilmen und die Empfehlungen der Leitlinie zur Bildschirmzeit nach Alter.

Leseprobe öffnen
Die Eskalationsleiter

Eskalationsstufen problematischer Mediennutzung verstehen. Sie lernen, welche Signale auf Probleme hindeuten – Rückzug, Lügen, Schlafprobleme, Leistungsabfall, Gereiztheit – und ab wann professionelle Hilfe sinnvoll ist.

Im Modul: 9 Karten

  • VideoHauptvideo
  • Bonus-VideoBevor es laut wird
  • LesekarteDie 4 Stufen im Überblick
  • Praxisaufgabe mit PDFFünf Fragen zur Internetnutzung
  • Häufige FrageMein Kind sieht das Problem nicht
  • Praxisaufgabe mit PDFBeobachtungswoche
  • LesekarteWo Sie jetzt stehen
Das wichtigste Werkzeug ist die Beziehung

Warum Beziehung vor Kontrolle kommt und warum reine Verbote so oft scheitern. Sie erhalten konkrete Gesprächsstrategien, mit denen Sie Ihr Kind erreichen, auch wenn die Stimmung schon angespannt ist.

Im Modul: 6 Karten

  • VideoHauptvideo
  • LesekarteDer Satz-Werkzeugkasten
  • Praxisaufgabe mit PDF20 Minuten einzahlen
  • ÜbungReframing-Werkstatt
Klar bleiben, ohne hart zu werden

Konkrete Einschränkungsstrategien, die im Familienalltag funktionieren. Wie Sie Regeln formulieren, die Ihr Kind versteht und mitträgt, statt täglicher Diskussionen über Bildschirmzeiten.

Im Modul: 7 Karten

  • VideoHauptvideo
  • LesekarteDie 4K im Überblick
  • LesekarteWas Technik kann und was nicht
  • Häufige FrageDarf ich das überhaupt kontrollieren?
  • Praxisaufgabe mit PDFEine Konsequenz vorab
Der Familien-Medienplan

Sie entwickeln einen individuellen Plan für Ihre Familie, mit Medienzeiten, Medienorten, Regeln und Ritualen. Praktische Vorlage zum direkten Einsatz zu Hause.

Im Modul: 10 Karten

  • VideoHauptvideo
  • Vorlage als PDFFamilien-Medienplan
  • LesekarteFerien, Wochenende, Krankheitstage
  • Praxisaufgabe mit PDFVom Wert zum Regelwerk
  • Häufige FrageWenn Eltern nicht an einem Strang ziehen
  • LesekarteNotfallplan-Übersicht
  • Praxisaufgabe mit PDFFamilien-Konferenz
  • LesekarteHilfe-Adressen

In jedem Modul außerdem: eine Übersichtskarte zum Einstieg und ein Mini-Check mit Fragen zum Aufklappen. Die Praxisaufgaben gibt es als PDF zum Ausdrucken.

Ihr Kurs auf einen Blick

Zeitlich flexibel

Rund 3 Stunden für 5 Module mit 43 Karten und 8 Videos. Jederzeit pausierbar, immer wieder abrufbar. Lernen Sie, wann es in Ihren Alltag passt.

Für alle im Haushalt

Ein Zugang für alle in Ihrem Haushalt. So entwickeln Sie als Familie eine gemeinsame Linie.

Praktische Vorlagen

Familien-Medienplan, Gesprächsleitfäden und Checklisten, direkt zum Ausdrucken und Anwenden.

Ohne Ablaufdatum

Einmal zahlen, kein Abo. Der Zugang hat kein Ablaufdatum, mindestens bis Ende 2028 zugesagt.

Porträt von Florian Buschmann

Wer Sie durch diesen Kurs begleitet

Ich war das Kind, über das sich Eltern Sorgen gemacht haben

Vier Jahre lang war ich selbst betroffen. Ich habe nicht ein bisschen zu viel gespielt – ich habe in einer anderen Welt gelebt und die echte als Störung empfunden. Meine Eltern haben alles versucht, was Eltern versuchen: reden, drohen, verhandeln, wegnehmen, wieder hergeben. Nichts davon hat funktioniert, und ich weiß heute ziemlich genau, warum.

Sie sind nicht schuld, aber Sie können handeln.

Florian Buschmann
Psychologie B.Sc. · Gründer und Leiter von OFFLINE HELDEN

Mehr über Florian Buschmann

In 3 Schritten zu mehr Sicherheit im Familienalltag

  1. Bestellen

    Sie bestellen den Kurs online und zahlen einmalig 29,90 € inkl. 19 % MwSt., ohne Abo. Danach ist er sofort freigeschaltet. In der Bestellbestätigung per E-Mail bringt Sie ein Knopf direkt in den Kurs, ein Passwort brauchen Sie nicht.

  2. In Ihrem Tempo lernen

    Sie arbeiten die 5 Module in Ihrem eigenen Rhythmus durch – am Stück oder nach und nach. Alle Inhalte bleiben ohne Ablaufdatum verfügbar, mindestens bis Ende 2028 zugesagt.

  3. Im Alltag umsetzen

    Mit den Vorlagen und Strategien gestalten Sie Ihren Familienalltag neu.

Wählen Sie, was zu Ihrer Familie passt

Den Elternkurs für sich oder mit Florians Begleitung in der Gruppe.

Premium

Begleitung

3 × 490 €

gesamt 1.470 €, inkl. 19 % MwSt.

Laufzeit drei Monate

  • Wöchentliche Sprechstunden in der Gruppe, per Zoom
  • Wechselnde Expertinnen und Experten zu Medien und Sucht
  • Drei Sondertermine, im Regelfall monatlich
  • Kurs „Führen statt verbieten (Eltern-Kurs)“ inklusive
Mehr zur Begleitung

Alle Preise inkl. 19 % MwSt. Bezahlt wird mit Kredit- oder Debitkarte über Stripe. Die Kurse für Kinder und Jugendliche sind bald erhältlich (mehr dazu). Plätze in der Begleitung vergeben wir auf Anfrage.

Häufige Fragen von Eltern

Ab welchem Alter meines Kindes ist der Kurs sinnvoll?

Der Elternkurs richtet sich an alle Eltern von Kindern und Jugendlichen zwischen 8 und 18 Jahren. Besonders wertvoll ist er, bevor Ihr Kind ein eigenes Smartphone bekommt. Hat Ihr Kind schon ein Handy, ist er gerade dann sinnvoll. Er ist nicht darauf ausgelegt, alles „rückgängig“ zu machen, sondern Beziehung und Strukturen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, auch wenn schon Streit im Raum ist.

Wie viel Zeit muss ich investieren?

Für den ganzen Kurs brauchen Sie etwa 3 Stunden. Sie können ihn am Stück oder über mehrere Wochen verteilt durcharbeiten, ganz nach Ihrem Tempo.

Können beide Elternteile den Kurs nutzen?

Ja. Ein Zugang gilt für alle in Ihrem Haushalt. Wir empfehlen sogar ausdrücklich, dass beide Elternteile teilnehmen. Das schafft eine gemeinsame Linie.

Wie läuft der Kauf ab?

Sie zahlen einmal 29,90 € inklusive 19 % MwSt. Es ist kein Abo, es kommen keine weiteren Kosten dazu, und der Zugang gilt ohne Ablaufdatum, mindestens bis Ende 2028 zugesagt. Bezahlt wird über den Zahlungsdienst Stripe mit Kredit- oder Debitkarte. Ein Konto brauchen Sie vorher nicht, wir legen es nach der Zahlung an. In der Bestellbestätigung per E-Mail bringt Sie ein Knopf direkt in den Kurs, ein Passwort brauchen Sie nicht. Später finden Sie den Kurs unter „Meine Kurse“ und melden sich dort mit einem Link per E-Mail an. Haben Sie schon ein Konto, melden Sie sich bitte vor dem Kauf an oder bestellen Sie mit derselben E-Mail-Adresse.

Kann ich den Kurs zurückgeben?

Als Verbraucher haben Sie ein Widerrufsrecht von 14 Tagen. Bei der Bestellung stimmen Sie aber zu, dass wir den Kurs sofort freischalten, und mit der Freischaltung erlischt das Widerrufsrecht. Die gesetzliche Gewährleistung bleibt: Funktioniert etwas nicht wie beschrieben, schreiben Sie uns an kontakt@florian-buschmann.de. Einzelheiten stehen in der Widerrufsbelehrung.

Muss mein Kind mitmachen?

Nein, der Kurs ist für Sie. Sie lernen, was hinter dem Verhalten Ihres Kindes steckt und was Sie konkret tun können. Für Ihr Kind gibt es eigene Kurse: „Digitale Reife – Vorbereitung (10–13 Jahre)“ und „Digitale Reife – Selbstverantwortung (14–16 Jahre)“. Was Ihr Kind dort lernt, steht unter Unsere Kurse. Sie sind bald erhältlich.

Was, wenn ich darüber hinaus persönliche Unterstützung brauche?

Der Kurs ersetzt keine Beratung und keine Therapie. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie allein nicht weiterkommen, sprechen Sie mit der Kinderärztin. Mehr als einen Kurs bietet die Begleitung für Eltern: drei Monate in einer festen Gruppe mit Florian Buschmann.

Ist der Kurs wissenschaftlich fundiert?

Ja. Der MediaFitPass basiert auf evidenzbasierten Präventionsansätzen und wird fachlich von dem Diplom-Psychologen Dr. Kai W. Müller wissenschaftlich begleitet. Er forscht an der Ambulanz für Spielsucht der Universitätsmedizin Mainz. Die Empfehlungen zur Bildschirmzeit im Kurs stammen aus der S2k-Leitlinie zur Prävention dysregulierten Bildschirmmediengebrauchs in Kindheit und Jugend.

Partner und Mitgliedschaften

Führen statt verbieten

Wenn zu Hause seit Monaten über Bildschirmzeit gestritten wird, hilft kein weiterer guter Vorsatz. Fünf Module, in Ihrem Tempo. Einmalzahlung, kein Abo.

Kostenlos: Der Familien-Medienplaner

Wie viel Bildschirmzeit ist für Ihr Kind gesund?

Wie alt ist Ihr Kind?

Gemeint ist alle Bildschirmzeit in der Freizeit, auch Filme und Serien. Die Zeiten stammen aus der S2k-Leitlinie „Prävention dysregulierten Bildschirmmediengebrauchs in Kindheit und Jugend“, die Sätze darunter sind meine Einordnung. Die Leitlinie ist eine Orientierung. Mein Rat: Passen Sie sie immer an Ihr Kind an.

Den Planer kostenlos holen

Vier Wochenblätter zum Eintragen, eine Ampel für das Gespräch am Wochenende und die Empfehlungen nach Alter, zum Ausdrucken.